fitness__home

✅
Делаем 1 минуту каждое упражнение, перерыв 25 сек🔥
✅
Меньше 4-х кругов делать не имеет ни какого смысла ☝️
✅
Искренне желаем всем плоских животиков, тонкой талии ❤️🔥
✅
Как вам сторис?
Не надоело путешествовать с нами?
Какую страну вы посоветуете посетить?

81 6,242 29 April, 2019

✅
Всем привет, мы в Будапеште✌️
✅
Купили продуктов, сейчас выйдем в прямой эфир, буду готовить, а Виталик как всегда отвечать на вопросы, Саше тоже задавайте вопросы она ответит 👌😉
✅
В сторис подробнее поход в магазин и показали местные цены в Будапеште ☝️
✅
Ждём всех в эфире, первая минута качество будет не очень хорошее, это Instagram чудит, кто в записи перемотайте вперёд 😉

#быстропохудеть
#какбыстропохудеть
#убратьживот
#востановлениепослеродов
#востановлениеволос
#ужин

78 3,357 26 April, 2019

✅
Выбираю платье на прокат, это понравилось пока больше всего
✅
Дороговато конечно 11 900 руб на прокат, на несколько дней 🙈
✅
На причёску не смотрите её нет, как и макияжа😉, всё это позже👌
✅
Так вот вопрос:
С моим ростом 157 см(САША) подходит длинное платье?
✅
Или всё таки короткое?
✅
Да, пост временный, а всё самое интересное будет в сторис, но не СЕГОДНЯ, чуть позже 😉
✅
Событие торжественное, пока не скажу какое. Но можно попробовать угадать 😉👌

445 4,216 24 April, 2019

ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ от Риты 😉❤

378 11,352 23 April, 2019

✅@fitness__home
Придать форму🌰 и округлость это задача, я вам скажу не из лёгких☝️
✅
Мы даём вам СУПЕР КОМПЛЕКС, после которого, ваш 🌰действительно станет орехом🔥
✅
ВНИМАНИЕ:
ДЕЛАТЬ после нашей УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКИ 🔥, которая в прямом эфире в 8.00☝️
✅
Всего 3 круга по 40 секунд без перерыва, между кругами перерыв 30 секунд👆
✅
Это БОМБИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС, всё лучшее для вас😘
✅
Интересно сможешь ли ты сделать хотя бы 1 круг после нашей утренней тренировки? 😉
Занимаешься ли ты вообще утром с нами?❤️
.
.
#лучшескаждымднем #жиросжигающаятренировка #марафонпохудения
#прямойэфир
#спб
#убратьбока
#убратьживот
#жиросжигающиетренировки
#худеем
#худеемвместе

318 6,342 21 April, 2019

Без муки и сахара

371 12,099 19 April, 2019

@fitness__home
✅
МУЖЧИНА ДОЛЖЕН
нести наказание за любой свой ' ПРОСТУПОК ', агрессию🤬, обзывательство и тд.
✅
За это МУЖЧИНА обязательно ДОЛЖЕН👆, подарить подарок или вымыть полы или перемыть всю посуду, сделать что то, что заставит его потратить какой то ресурс ( свои деньги, время и тд, для каждого это своё)
✅
Цель не получить порарок☝️ или помощь, а именно показать, что поступил не правильно и понёс ощутимое наказание
Повторю, для каждого это своё, но должно быть ощутимо для мужчины, чтобы следующий раз отбило желание делать подобное
✅
Таким образом мы как бы ДРЕССИРУЕМ МУЖЧИНУ.
Это очень действенный способ😉
✅
Если вы прощаете его легко, скажем, если он обнимает и попросит прощения, пусть даже на коленях, он это очень запомнит, как ЛЁГКОСТЬ и доступность ПРОЩЕНИЯ👆
✅
Если не подарил подарок или не помыл полностью полы, вы перестаёте на него реагировать и ДЕРЖАТЬСЯ нужно ДО ПОСЛЕДНЕГО👆
✅
Если вы НЕ ЖИВЁТЕ вместе и он не подарил вам подарок, в качестве прощения, то РАССТАЁТЕСЬ и точка👆

Тут даже обсуждать нечего, иначе и появляются в итоге мужья 'тираны'👊
✅
Сразу оговорюсь, есть поступки которые прощать нельзя ☝️ Здесь мы лишь говорим о проступках, это чтобы не было недопонимания☝️
✅
Напишите в комментариях, ваше мнение по этому поводу и лайк ❤️ пожалуйста, будьте благодары, если тема интересна ❤😘

366 7,379 17 April, 2019

✅
МУЖЧИНА давал КЛЯТВУ ВЕРНОСТИ веселой, лёгкой КРАСОТКЕ с кучей причуд и СЮРПРИЗОВ, которую он завоёвывал☝️
✅
СПУСТЯ ГОДЫ перед ним оказывается СКУЧНАЯ ДОМОХОЗЯЙКА,
как перечитанная до дыр КНИГА, хоть и ЛЮБИМАЯ, но слегка потрёпанная без красивой обложки 👆
✅
Мужчина - это ОХОТНИК по природе, ему рано или поздно становится не интересно завоёванная когда то цель.
✅
ЧТОБЫ и МЫСЛИ не БЫЛО у него в голове, что:
'ЭТО всё и так МОЁ, никуда не денется' :

Оставьте МЕСТО ЗАГАДКЕ☝️
✅
ЖЕНЩИНА должна всегда быть ЖЕНСТВЕННОЙ, желанной, МАНЯЩЕЙ👍
✅
После нескольких лет совместной жизни ПОСМОТРИТЕ критически НА СЕБЯ со стороны✌️
✅
Вы в отличной форме?
Ваш ПАРТНЁР, глядя на вас:
ХОЧЕТ вас?
ГОРДИТСЯ ВАМИ?
Или
Стоит ИЗМЕНИТЬ в СЕБЕ что то?
✅

Дам СОВЕТ:

ИНВЕСТИРУЕТЕ в себя ЛЮБИМУЮ: - ХОДИТЕ на ТАНЦЫ или спортзал
- Занимайтесь  ДОМАШНИМИ ТРЕНИРОВКАМИ, хотя бы 40 минут с утра, КАЖДЫЙ ДЕНЬ👆

Результат не ЗАСТАВИТ себя ДОЛГО ЖДАТЬ
✅
- Учитесь ЛУЧШЕ готовить и разнообразнее делать ДОМАШНИЕ ДЕЛА

ОДНООБРАЗИЕ УБИВАЕТ любые отношения👎
✅
- Научитесь делать НОВОЕ БЛЮДО хотя бы раз в неделю (Ритулечка спасибо тебе за вкусную, полезную и разнообразную еду 😘 Бесконечно люблю тебя ❤️) ✅
- Поменяйте цвет салфеток, полотенец, ВНЕСИТЕ новые КРАСКИ в свою жизнь.
✅
- ТАНЦУЙТЕ перед зеркалом, ЛЮБУЙТЕСЬ собой, будьте ЖЕНСТВЕННОЙ 🔥
✅
- Выберите время для часовой СОВМЕСТНОЙ ПРОГУЛКИ, хотя бы пару раз в неделю, только ВДВОЕМ☝️ В это время только ПРОГУЛКА и РАЗГОВОРЫ, ни каких кино или кафе☝️ ❗ Не представляете, как это СБЛИЖАЕТ с НОВОЙ СИЛОЙ🔥👍 ✅
Много, что хотелось бы ещё написать, всё это из личного опыта, но не поместится в один пост
✅
НАЧНИ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ
✅
С ВАМИ БЫЛ #мужскойвзгляд от Виталика и @fitness__home😉
✅

Как правильно сделать самый главный выбор в жизни девушки?

или

Как влюбить в себя мужчину мечты?

или

Как поменять отношения своего мужчины к себе?
✅
Какую из этих тем написать в следующий раз? 😉

505 9,593 15 April, 2019

✅
Красивые, изящные ручки это🔥👍
✅
Даже летом можно спрятать большинство каких то своих изъянов под одеждой, но руки остаются открытыми их не спрятать 😉
✅
Поэтому очень важно, именно летом иметь красивые тоненькие рельефные ручки☝️
✅
Держи супер комплекс от @fitness__home
✅
Каждое упражнение выполняем 50 секунд, между упражнениями 25 секунд.
Выполнять 3 круга, между кругами перерыв 1 минута👌
✅
Как и обещали сегодня в эфире, сейчас выложим видео, где мы с Виталиком 4 года назад, посмотрите какая я была, при том что рядом со мной Виталик, который был на 15 кг больше, чем сейчас и я была просто ужасная 🙈
✅
Да, рецепт сырников с бананом уже давно в сторис ✌️ и почитайте пожалуйста отзыв участников марафона, который сейчас идёт и закончилась первая неделя 👍🔥

495 6,184 12 April, 2019

@fitness__home
✅
- Еда в моём личном рейтинге входит в ТОП 3 самых КРУТЫХ наслаждений в жизни 🔥👍
✅
Правильное питание, это не вкусно 🙈 ( Миф )

Я Часто слышала и самое главное, сама в это верила🙈
✅
Представляла себе сухую куриную грудку, гречку и траву..🙈
Фу.. звучит действительно не особо..
✅
3 года я уже на ПП и ЖАЛЕЮ только об одном, что много лет запихивала в себя столько ГАДОСТЕЙ
✅
На исправление минусов приходится и сегодня много трудиться, чтобы НЕ ДАЙ БОГ вернуть себе своё же тело которое у меня было в 16-19 летней девочки ( хотя казалось бы молодая лучше должна быть )
✅
Так вот ответственно заявляю:
ПП может и должно быть вкуснее любого бургера или колбасы, если это не так, то вы не умеете готовить😉
✅
Каждый приём пищи для меня мини праздник, я получаю оргомное наслаждение от вкуса еды и от сознания того, что я делаю только здоровее свой организм
✅
Теперь я буду выкладывать периодически в сторис свои рецепты☝️
✅
Как вы относитесь к ПП?
Очень интересно ваше мнение.

265 4,911 10 April, 2019

@fitness__home
✅
- КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ?
✅
Именно вечером, чувство голода особенно острое🙈
✅
Старайся ужинать (последний приём пищи) в промежутке 17.30-19.30 🕠, в это время принимайте оставшуюся, тяжёлую вечернюю пищу
✅
С детства мы приучились ужинать поздно вечером, это стало очень сильной привычкой, выработанной годами, а не реальным чувством голода!!!
✅
Сейчас я расскажу СУПЕР ЭФФЕКТИВНУЮ систему питания, при которой, ваш вес будет быстро стремиться к идеальному, для вашего возраста и роста!!!👍
✅
Попробуйте, так называемое Периодическое голодание, в окне 8 часов
✅
Вы едите 8 часов ( время первого приёма, выбираете самостоятельно )
а оставшиеся 16 часов вы находитесь в состоянии, относительного голода, т.е. практически ничего не едите
✅
Можно только пить без ограничения:
- Воду, чай, кофе без сахара
- Можно есть зелёные листья салата,  огурцы и другую зелень, именно зелень!!
✅
Это система питания, позволит вам похудеть и нормализовать ваш вес👍
✅
И если Вы хотите поужинать в 10 часов вечера, то вы можете себе это позволить, без вреда для организма, если ваш первый завтрак был в 14.00☝️
✅
Всё это работает в десятки раз!!! ЭФФЕКТИВНЕЕ, если ещё делать тренировки (Домашних вполне достаточно👌)
✅
 С тренировками, это будет максимально эффективно👍
✅
И ещё:
Мозг посылает сигнал и мы часто путаем чувство жажды с чувством голода!!!
✅
ПОЭТОМУ: Когда я хочу есть, но понимаю, что чувство голода не обоснованное и у меня достаточно калорий, съеденных в этот день:
🔸Я ем салат 🥗 состоящий из ОДНОЙ зелени🌿
✅
Не очень это люблю 🙈, но понимаю, что это очень полезно для моей кожи и тем самым я ещё и заполняю желудок, запиваю обильно жидкостью, чаще всего это кофе ( у меня пониженное давление, так что мне можно)
✅
ВАЖНО:  Изменить фокусировку внимания, не думать о еде, а например убраться в квартире, комнате и тд
✅
У меня к вам вопрос❗:
- В достаточно хорошей вы форме, чтобы встретить лето и одеть купальник? (я нет🙈)

505 7,699 8 April, 2019

✅
Посмотрите пожалуйста СТОРИС
✅
Рита выложила видео, которое я послал в Ватсап ей, когда ждал её дома пока она была на ресничках
✅
Видео было домашнее и только для Риты, но так уж вышло, что она выложила в сторис😉
✅
Пошло бурное обсуждение подкаблучник ли я или нет
✅
Пока ещё видео в сторис доступно
✅
Мнения разделились, очень хотелось узнать ваше мнение

582 4,620 6 April, 2019